Marie Callens Sophrologue

Le burn-out peut arriver plus vite qu'on ne le pense. On enchaîne, on tient bon, on gère… jusqu'au jour où le corps dit stop. 😔

Parce qu'il suffit parfois d'un cocktail un peu trop lourd à digérer : 4 jours par mois d'endométriose douloureuse, un partenaire qui ne soutient pas, des parents envahissants, un boulot prenant…

Et la coupe déborde. C'est ça, le burn-out. 🌊

C'est le résultat de plusieurs facteurs : une grosse fatigue et la sensation d'être à bout :

• On ne supporte plus rien, ni les sons, ni les gens

• On dit "j'en ai marre", "je suis fatigué" en boucle

• Les pensées s'emmêlent. On n'arrive plus à réfléchir

• Et le corps suit : douleurs, tensions, insomnies

Le burn-out n'est pas une faiblesse, c'est un signal d'alarme du corps. Un cri intérieur pour dire : "ça suffit." 🚨

Et ce signal, il ne faut pas l'ignorer.

Il existe des solutions douces et efficaces pour se recentrer avant la chute. Certains outils de sophrologie et d'hypnose permettent d'apprendre à reconnaître ces signes, à relâcher la pression, à se reconnecter à soi. 🌱

Avant que la tempête ne frappe trop fort.

Vous vous reconnaissez dans ces signes ?

Ne laissez pas votre corps crier plus fort pour être entendu. Parfois, il suffit d'écouter… et de s'autoriser à souffler. ✨

Pas de résolutions miracles. Pas de « nouvelle version de vous-même » à construire. Pas de pression. 😌

Juste une année à accueillir… avec ce que vous êtes, ici et maintenant. Avec vos élans, vos doutes, vos envies parfois floues, vos silences pleins de sens.

Et si cette année, on faisait plus simple ? 🌱

• S'écouter un peu mieux

• S'offrir des temps de pause sans culpabilité

• Remettre du lien là où on s'est senti seul

• Respirer, vraiment

Parce que parfois, le plus grand changement, c'est d'arrêter de vouloir changer à tout prix. C'est de se donner le droit d'être imparfait, d'avancer à son rythme, de dire non quand c'est nécessaire. 💙

C'est de comprendre que prendre soin de soi, ce n'est pas du luxe. C'est de la survie. Dans un monde qui va vite, qui demande toujours plus, votre bien-être mérite sa place. 🌿

Et vous, qu'est-ce que vous avez envie de préserver, ou de cultiver en 2026 ?

Si vous ressentez le besoin d'un accompagnement pour vous reconnecter à vous-même, je suis là. Avec douceur, sans jugement. ✨

Prenez soin de vous. Vraiment. 🤗

Votre enfant vous paraît parfois distant, agité, ou en demande constante d'attention ? 😟

Et si ce n'était pas un "problème de comportement"... mais une question de présence ?

Un enfant, même tout petit, ressent quand il n'est pas vraiment écouté. Il voit, il entend, il capte tout. Quand l'attention est partagée entre lui et un téléphone, une console ou un écran… il le sent. 📱

Si vous parlez à quelqu'un, et cette personne regarde ailleurs, répond à ses messages, consulte ses mails. Vous vous sentez écouté ? Accueilli ? Non.

C'est pareil pour un enfant.

Un bébé voit très bien qu'on est concentré sur autre chose. Un enfant plus grand s'en rend compte encore plus vite — et peut réagir par de l'agitation, de la colère ou du retrait.

Pas parce qu'il "exagère", mais parce qu'il cherche une vraie connexion. 💙

Accorder de l'attention pleine et entière, même quelques minutes par jour, change beaucoup de choses. Un regard, une écoute sans distraction, une présence posée… c'est souvent tout ce qu'il attend.

Et pour aller plus loin, si les tensions émotionnelles sont déjà présentes dans la relation, un accompagnement en sophrologie ou en hypnose peut aider à rétablir cette connexion. 🤝

Essayez ce simple changement aujourd'hui. Écran posé. Téléphone éteint. Juste vous et lui. ✨

Besoin d'un espace où vous pouvez être vous-même, sans peur d'être jugé ? 🤗

Ici, vous êtes accueilli avec bienveillance, en toute confidentialité, pour travailler sur vos émotions avec la sophrologie et l'hypnose.

Je reçois des personnes de 5 à 86 ans, chacune avec son histoire, ses défis, ses émotions. 👥

Ce qui compte, c'est de créer un cadre sécurisé où vous pouvez vous ouvrir librement. Aucun jugement. Aucune attente. Juste une écoute active et bienveillante. 💙

Ensemble, on va libérer vos croyances limitantes et optimiser votre potentiel, pour mieux vivre avec vous-même et les autres.

Mes outils :

• La sophrologie pour apaiser vos émotions

• L'hypnose pour transformer vos blocages

• Un accompagnement personnalisé selon vos besoins

L'objectif ? Vous aider à mieux vous connaître, vous accepter, et vous épanouir. 🌱

Parce que chaque personne mérite un espace où elle peut exprimer ce qu'elle ressent, sans masque, sans pression. ✨

C'est ce que je vous propose : prenez ce temps pour vous, pour avancer sereinement sur votre chemin.

Vous êtes-vous déjà senti utilisé par vos amis, à toujours donner sans jamais recevoir ? 🤔 Un jour, un jeune homme m’a confié : “Je me suis rendu compte qu’on m’utilisait.” C’est le déclic. Mais après ? Continuer à se sacrifier ou enfin s’écouter ? Il a choisi de s’affirmer. 💪

En cherchant sans arrêt la reconnaissance, il s’était oublié. C’est le piège de la dépendance affective : attendre l’amour de l’extérieur nous rend vulnérables, frustrés, parfois même en colère ou épuisés. 😔 On finit par se sentir victime, triste, incompris, vidé.

Il a alors changé de question :

- “Est-ce que je me reconnais, moi ?”

C’est là que tout a basculé. Se prioriser, ce n’est pas rejeter les autres, c’est apprendre à se respecter, à nourrir sa propre valeur. 🌱

Ce que les autres font ou disent n’est qu’un miroir. Quand on arrête de courir après la validation, on découvre qu’on peut s’apporter ce dont on a besoin. Prendre soin de soi, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est la base d’une relation saine avec soi-même et avec les autres. ✨

Et si aujourd’hui, vous preniez un instant pour vous demander : “Est-ce que je peux commencer à me rendre heureux, moi-même ?” 💛

Vous méritez d’être reconnu, d’abord par vous-même. Parfois, il suffit d’un regard différent pour amorcer un vrai changement. 🌟

"Toujours pour les autres, jamais pour moi."

C'est une phrase que j'entends souvent. Elle semble anodine… mais en réalité, elle en dit long.

Toujours disponible, à l'écoute, présente, compréhensive, aidante. Pour les autres.👂🏼

Mais toi ? À quel moment tu t'écoutes ? À quel moment tu dis : "Attends, là c'est moi d'abord" ?

Parce que cette tendance à vouloir faire plaisir, à être parfaite, à éviter le conflit ou la déception, elle vient parfois d'une blessure invisible : celle de ne pas se sentir assez importante pour mériter sa propre attention. 🤦🏻

Et si tu regardes bien… il y a parfois une attente derrière ce don de soi. Une reconnaissance espérée, un "merci" qui ne vient pas, un retour d'ascenseur qui tarde.

Et là, la frustration arrive. La colère. La tristesse. La fatigue. L'épuisement. 😞

Et si le vrai changement, ce n'était pas de tout donner… mais de réapprendre à poser des limites ?

Pas pour devenir égoïste. Mais pour te choisir. Pas contre les autres. Mais pour être mieux avec toi-même, et donc avec eux aussi.

Reprendre sa place, ça ne veut pas dire abandonner. Ça veut dire s'inclure. Se considérer. Se prioriser.

Et si tu commençais aujourd'hui ? ☀️