Le burn-out peut arriver plus vite qu'on ne le pense. On enchaîne, on tient bon, on gère… jusqu'au jour où le corps dit stop. 😔

Parce qu'il suffit parfois d'un cocktail un peu trop lourd à digérer : 4 jours par mois d'endométriose douloureuse, un partenaire qui ne soutient pas, des parents envahissants, un boulot prenant…

Et la coupe déborde. C'est ça, le burn-out. 🌊

C'est le résultat de plusieurs facteurs : une grosse fatigue et la sensation d'être à bout :

• On ne supporte plus rien, ni les sons, ni les gens

• On dit "j'en ai marre", "je suis fatigué" en boucle

• Les pensées s'emmêlent. On n'arrive plus à réfléchir

• Et le corps suit : douleurs, tensions, insomnies

Le burn-out n'est pas une faiblesse, c'est un signal d'alarme du corps. Un cri intérieur pour dire : "ça suffit." 🚨

Et ce signal, il ne faut pas l'ignorer.

Il existe des solutions douces et efficaces pour se recentrer avant la chute. Certains outils de sophrologie et d'hypnose permettent d'apprendre à reconnaître ces signes, à relâcher la pression, à se reconnecter à soi. 🌱

Avant que la tempête ne frappe trop fort.

Vous vous reconnaissez dans ces signes ?

Ne laissez pas votre corps crier plus fort pour être entendu. Parfois, il suffit d'écouter… et de s'autoriser à souffler. ✨

Pas de résolutions miracles. Pas de « nouvelle version de vous-même » à construire. Pas de pression. 😌

Juste une année à accueillir… avec ce que vous êtes, ici et maintenant. Avec vos élans, vos doutes, vos envies parfois floues, vos silences pleins de sens.

Et si cette année, on faisait plus simple ? 🌱

• S'écouter un peu mieux

• S'offrir des temps de pause sans culpabilité

• Remettre du lien là où on s'est senti seul

• Respirer, vraiment

Parce que parfois, le plus grand changement, c'est d'arrêter de vouloir changer à tout prix. C'est de se donner le droit d'être imparfait, d'avancer à son rythme, de dire non quand c'est nécessaire. 💙

C'est de comprendre que prendre soin de soi, ce n'est pas du luxe. C'est de la survie. Dans un monde qui va vite, qui demande toujours plus, votre bien-être mérite sa place. 🌿

Et vous, qu'est-ce que vous avez envie de préserver, ou de cultiver en 2026 ?

Si vous ressentez le besoin d'un accompagnement pour vous reconnecter à vous-même, je suis là. Avec douceur, sans jugement. ✨

Prenez soin de vous. Vraiment. 🤗