Marie Callens Sophrologue

Le choc de l'annonce. Un mot. Un diagnostic. Vous avez un cancer. 💔

Tout bascule. Le temps s'arrête, puis s'accélère. Les traitements, les rendez-vous, la chimio. Et puis un jour, c'est "fini". Les cheveux repoussent. L'entourage respire.

"Tu vas bien, non ?" "C'est derrière toi maintenant !" "T'as l'air en forme !"

Mais non, justement. Ça ne va pas. 😔

Parce que le corps a été trahi. Parce que l'angoisse reste tapie. Et parce que personne ne comprend vraiment ce tsunami intérieur.

Une patiente me confiait : "Mes amis me donnent des conseils, des articles, des recettes miracles. Mais moi, j'ai juste besoin qu'on m'écoute. Sans jugement. Sans solutions toutes faites."

Un radiologue m'a dit un jour, après mon propre parcours : "Vous savez, les mots peuvent tuer ou guérir." Cette phrase m'a marquée. Les mots ont un pouvoir immense, surtout face à la maladie. 💬

Alors chaque semaine, on se voit. Elle parle, je l'écoute. On ne cherche pas à "réparer" quoi que ce soit. On respire. On pose les valises. On existe, ensemble, dans cet espace sécurisé.

Accompagner une personne malade, ce n'est pas la bousculer vers la guérison. C'est la reconnaître dans sa vulnérabilité. C'est dire : "Je suis là" et le faire, vraiment. 🤝

Si ce message vous touche, partagez-le. Prenons soin les uns des autres. 💚

« Pourquoi il fait toujours ça ? » « Elle exagère » « Il m'épuise »

Ces phrases, on les a toutes dites un jour. Parce qu'on croit encore, quelque part, qu'on va réussir à faire changer l'autre. 💭

On insiste, on argumente, on s'épuise. Et quand l'autre ne change pas, on se sent frustré, impuissant. Pas parce qu'il fait "mal" les choses. Mais parce que ça touche une part de nous qui voudrait que le monde tourne comme on l'a imaginé. 😤

Souvent, derrière notre irritation, il y a :

• Un besoin de reconnaissance

• Une attente de justice

• Une peur d'être rejeté

• Un désir de contrôle

Changer l'autre, c'est souvent éviter de se changer soi. Et pourtant, c'est une des plus grandes forces qu'on puisse développer. 💪

Apprendre à dire : « Ce n'est pas de mon ressort » ou « Ça ne me regarde pas », c'est reprendre de l'espace mental. C'est poser une frontière saine entre ce qu'on peut transformer... et ce qui ne nous appartient pas. 🧘‍♀️

Changer ses lunettes, c'est arrêter de focaliser sur l'extérieur, et reprendre du pouvoir sur l'intérieur. Au lieu de s'épuiser à vouloir faire bouger l'autre, on se demande : qu'est-ce que cette situation dit de moi ? 🪞

Et vous, dans quelle situation essayez-vous encore de porter ce qui n'est pas à vous ? Et si aujourd'hui, vous choisissiez de poser ce poids ? ✨

Dimanche soir, vous soupirez. 😔

Encore une semaine où vous allez porter ce masque.

Le masque du collègue toujours calme.

Le masque du parent patient.

Le masque du partenaire compréhensif.

Le masque de la personne "forte", qui gère tout.

Mais derrière ce masque... Vous êtes fatigué.e. 😴

Vous aimeriez juste pouvoir être... vous.

On porte ces masques depuis si longtemps qu'on finit par croire qu'ils font partie de nous. Mais un jour, ils deviennent trop lourds. Et le dimanche soir devient un signal. 🚨

Le cabinet, c'est un endroit où aucun masque n'est nécessaire. Pas besoin d'avoir la bonne attitude, le bon ton, la bonne énergie. Venez comme vous êtes.

Et pour celles et ceux qui portent aussi le poids de la différence... Parce qu'ils sont perçus comme "trop" ou "pas assez" :

• Trop gros, trop colorés, trop âgés...

• Pas assez masculins. Pas assez valides. Pas assez "comme il faut".

Mon rôle, c'est d'accueillir. 🤗

De créer un espace où l'on n'a pas besoin de plaire. Un lieu où l'on apprend, doucement, à s'aimer tel qu'on est.

Et à accepter qu'on ne sera jamais aimé de tous. Mais qu'on peut déjà commencer par s'aimer soi. 💙

Et vous, à quoi vous fait penser ce soupir du dimanche soir ?

Qu'est-ce que vous, vous portez comme masque, en début de semaine ?

C'est l'une des phrases les plus simples. Et l'une des plus douloureuses aussi. 💔

Dans certains couples, il n'y a pas de cris. Pas de disputes. Juste des silences. Des regards qui ne se croisent plus. Des phrases banales. Des "Tu passes prendre du pain ?" Mais plus jamais : "Tu vas bien, toi ?" Et on se retrouve à vivre à deux... mais seuls. 😔

Souvent, l'un des deux vient d'abord seul dans mon cabinet. Avec cette phrase : "On ne se parle plus vraiment." Et puis, doucement, il ou elle invite l'autre. Parce qu'au fond, l'envie est encore là.

Dans mon cabinet, je suis ce tiers qui permet de créer un espace sécurisé où chacun peut enfin :

• Dire ce qu'il ressent sans être interrompu

• Écouter vraiment, sans préparer sa défense

• Se regarder dans les yeux (vous seriez surpris de voir combien de couples ne le font plus)

Je pose des questions parfois "bizarres". Mais qui touchent juste. Et soudain, ça sort. Les émotions coincées depuis des mois. Les besoins jamais exprimés. Les peurs de perdre l'autre. 🤝

On réalise alors que derrière le silence, il n'y avait pas d'indifférence. Juste des émotions sans espace pour s'exprimer. Que l'amour n'a pas disparu. Il attendait juste qu'on lui redonne la parole. ❤️

Parfois, tout commence par une simple invitation : "Et si on allait parler à quelqu'un ?" 🌱

C’est ce que j’entends souvent : comme si l’anxiété faisait partie de l’identité, comme une vérité définitive 😟. “Moi, j’ai toujours été comme ça.” Mais non, l’anxiété n’est pas une étiquette. C’est un signal 📡. Et comme tout signal… il peut être entendu, décodé, apaisé.

Souvent, elle remonte à l’enfance :

• un mot entendu trop de fois : “Tu exagères.”

• un regard qui juge.

• une pensée coupée par un “T’inquiète pas pour rien.”

• un “Arrête de réfléchir.”

Ces petites phrases deviennent des post-it invisibles qu’on finit par croire. Et un jour, elles prennent toute la place : “Je suis un anxieux.” Alors qu’en fait, vous avez des pensées anxieuses, parce qu’il s’est passé quelque chose 🧠🫣.

On ne combat pas l’anxiété. On l’écoute. On l’accueille, on lui donne un espace. Et souvent, c’est quand elle se sent reconnue… qu’elle se calme 😌💬.

Non, vous n’êtes pas “un anxieux”.

Vous êtes une personne avec une histoire, et cette histoire peut évoluer, dès qu’on commence à l’écouter autrement. 🌿

Le coaching, ce n’est pas des conseils tout prêts ou des réponses toutes faites. Ce n’est pas une recette miracle. C’est un cadre pour que vous puissiez poser les bonnes questions, au bon moment. 🤔🧭

Mon rôle ? Être un révélateur 💡. Vous aider à faire émerger ce que vous portez déjà en vous, parfois depuis longtemps.

Pas de “Tu devrais…”, mais plutôt :

• Comment vous vous y prenez ?

• Qu’est-ce qui, là, vous touche ou vous agace ?

Ces questions ouvrent la voie à une réflexion différente. En reformulant ce que vous vivez, vous engagez un vrai dialogue intérieur 🗣️💬. Pas en surface. Pas pour “comprendre”. Mais pour que quelque chose bouge, en vous.

Vous gardez toujours la maîtrise du processus. C’est vous qui avancez, à votre rythme, en respectant ce qui est là 🌱🧘‍♀️. Moi, je vous accompagne, avec méthode, mais jamais à votre place.

🧩 Et si la seule bonne réponse… c’était la vôtre ?

Parce que oui, le coach est un révélateur. Et parfois, ça suffit à changer toute une trajectoire. ✨

🤕 Vous ressentez une douleur persistante mais vous hésitez à creuser plus loin ? Vous n'êtes pas seul(e) ! Combien de fois repoussons-nous les examens nécessaires, par peur ou par habitude ?

Je repense à ce patient avec des douleurs à la hanche. Son médecin lui avait prescrit des injections, point final. Pas d'examens approfondis. 🩺

Il a fallu insister pour qu'il demande une radio. Et là, tout a basculé ! Le diagnostic a complètement changé la donne.

Ce que cette histoire nous enseigne :

• Un diagnostic précis fait toute la différence : consultez un orthopédiste, demandez des radios

• N'acceptez jamais de laisser des zones d'ombre sur votre santé

• La peur de l'opération peut nous paralyser - c'est humain !

C'est là que la sophrologie et l'hypnose entrent en jeu. 🧘‍♀️ Ensemble, nous travaillons sur ces peurs qui vous bloquent. On apaise l'esprit, on retrouve confiance face à l'inconnu. Pas de formules magiques, juste un accompagnement sincère.

Le plus beau ? Ce patient m'a appelée récemment : "Marie, je suis à la retraite, et je marche très bien !" 🎉

Votre corps vous parle. Écoutez-le, respectez-le. Et surtout, n'affrontez pas vos peurs seul(e). L'accompagnement émotionnel fait partie du parcours de guérison.

Prêt(e) à prendre soin de vous ? 💪

Fatigué(e) au réveil 😵‍💫, essoufflé(e) au moindre effort 😮‍💨, cœur qui cogne pour un rien 💓… et si ce n’était pas juste du stress ?

Combien de fois on vous a dit :

« C’est normal, tu travailles trop. »

« C’est dans ta tête. »

Mais parfois, non. Ça ne passe pas.

Et votre corps, lui, insiste.

Une cliente m’a récemment dit : « Je tombe souvent, je me sens faible. »

👉 Mon premier réflexe ? Lui demander si elle a consulté un médecin.

Car la fatigue peut cacher bien plus qu’un simple coup de mou :

• un dérèglement hormonal

• un trouble cardiaque ou neurologique

• un stress chronique ou une charge mentale devenue invisible mais écrasante

⛔ On ne “devine” pas ce qui se passe.

✅ On consulte. On vérifie.

Et si tout va bien médicalement, alors là, on peut aller plus loin ensemble.

Avec la sophrologie, l’hypnose, la visualisation créative, je vous aide à explorer ce qui se joue sous la surface.

💬 Écouter son corps, c’est du bon sens.

L’ignorer, c’est comme couper l’alarme sans éteindre l’incendie.

Et vous, depuis quand il vous parle, votre corps ?

Vous vous sentez fatigué, à bout, irritable… et malgré tout, les examens médicaux ne révèlent rien d'anormal ? 😔

Peut-être que vous avez consulté, et qu'on vous a prescrit un peu de kiné, ou un simple antidouleur. Mais malgré tout, quelque chose continue de peser. Vous le sentez : ce n'est pas qu'un simple mal de dos ou une fatigue passagère. Il y a autre chose.

En réalité, vous êtes peut-être la seule personne à savoir, au fond de vous, ce qui se joue. 🤔

C'est là qu'intervient le principe de l'iceberg. 🧊

Ce que tout le monde voit – la fatigue, les douleurs, l'irritabilité – ce n'est que la partie émergée.

Mais en dessous, bien plus profond, se cache ce qui est vraiment à l'origine du mal-être :

• Surcharge mentale

• Émotions refoulées

• Stress chronique

• Culpabilité, conflits intérieurs

C'est précisément cela que nous travaillons ensemble, en sophrologie ou en hypnose : non pas simplement "calmer" ce qui se voit, mais aller à la racine, là où tout a commencé. 🌱

Vous dites souvent : "Je suis fatigué, j'en ai marre, je n'en peux plus…"

Mais peut-être que la vraie question à se poser, c'est : "Qu'est-ce que je peux faire pour ne plus me sentir comme ça ?" ✨

Et si c'était le moment de vous écouter vraiment ?

Le burn-out peut arriver plus vite qu'on ne le pense. On enchaîne, on tient bon, on gère… jusqu'au jour où le corps dit stop. 😔

Parce qu'il suffit parfois d'un cocktail un peu trop lourd à digérer : 4 jours par mois d'endométriose douloureuse, un partenaire qui ne soutient pas, des parents envahissants, un boulot prenant…

Et la coupe déborde. C'est ça, le burn-out. 🌊

C'est le résultat de plusieurs facteurs : une grosse fatigue et la sensation d'être à bout :

• On ne supporte plus rien, ni les sons, ni les gens

• On dit "j'en ai marre", "je suis fatigué" en boucle

• Les pensées s'emmêlent. On n'arrive plus à réfléchir

• Et le corps suit : douleurs, tensions, insomnies

Le burn-out n'est pas une faiblesse, c'est un signal d'alarme du corps. Un cri intérieur pour dire : "ça suffit." 🚨

Et ce signal, il ne faut pas l'ignorer.

Il existe des solutions douces et efficaces pour se recentrer avant la chute. Certains outils de sophrologie et d'hypnose permettent d'apprendre à reconnaître ces signes, à relâcher la pression, à se reconnecter à soi. 🌱

Avant que la tempête ne frappe trop fort.

Vous vous reconnaissez dans ces signes ?

Ne laissez pas votre corps crier plus fort pour être entendu. Parfois, il suffit d'écouter… et de s'autoriser à souffler. ✨

Pas de résolutions miracles. Pas de « nouvelle version de vous-même » à construire. Pas de pression. 😌

Juste une année à accueillir… avec ce que vous êtes, ici et maintenant. Avec vos élans, vos doutes, vos envies parfois floues, vos silences pleins de sens.

Et si cette année, on faisait plus simple ? 🌱

• S'écouter un peu mieux

• S'offrir des temps de pause sans culpabilité

• Remettre du lien là où on s'est senti seul

• Respirer, vraiment

Parce que parfois, le plus grand changement, c'est d'arrêter de vouloir changer à tout prix. C'est de se donner le droit d'être imparfait, d'avancer à son rythme, de dire non quand c'est nécessaire. 💙

C'est de comprendre que prendre soin de soi, ce n'est pas du luxe. C'est de la survie. Dans un monde qui va vite, qui demande toujours plus, votre bien-être mérite sa place. 🌿

Et vous, qu'est-ce que vous avez envie de préserver, ou de cultiver en 2026 ?

Si vous ressentez le besoin d'un accompagnement pour vous reconnecter à vous-même, je suis là. Avec douceur, sans jugement. ✨

Prenez soin de vous. Vraiment. 🤗

Votre enfant vous paraît parfois distant, agité, ou en demande constante d'attention ? 😟

Et si ce n'était pas un "problème de comportement"... mais une question de présence ?

Un enfant, même tout petit, ressent quand il n'est pas vraiment écouté. Il voit, il entend, il capte tout. Quand l'attention est partagée entre lui et un téléphone, une console ou un écran… il le sent. 📱

Si vous parlez à quelqu'un, et cette personne regarde ailleurs, répond à ses messages, consulte ses mails. Vous vous sentez écouté ? Accueilli ? Non.

C'est pareil pour un enfant.

Un bébé voit très bien qu'on est concentré sur autre chose. Un enfant plus grand s'en rend compte encore plus vite — et peut réagir par de l'agitation, de la colère ou du retrait.

Pas parce qu'il "exagère", mais parce qu'il cherche une vraie connexion. 💙

Accorder de l'attention pleine et entière, même quelques minutes par jour, change beaucoup de choses. Un regard, une écoute sans distraction, une présence posée… c'est souvent tout ce qu'il attend.

Et pour aller plus loin, si les tensions émotionnelles sont déjà présentes dans la relation, un accompagnement en sophrologie ou en hypnose peut aider à rétablir cette connexion. 🤝

Essayez ce simple changement aujourd'hui. Écran posé. Téléphone éteint. Juste vous et lui. ✨

Besoin d'un espace où vous pouvez être vous-même, sans peur d'être jugé ? 🤗

Ici, vous êtes accueilli avec bienveillance, en toute confidentialité, pour travailler sur vos émotions avec la sophrologie et l'hypnose.

Je reçois des personnes de 5 à 86 ans, chacune avec son histoire, ses défis, ses émotions. 👥

Ce qui compte, c'est de créer un cadre sécurisé où vous pouvez vous ouvrir librement. Aucun jugement. Aucune attente. Juste une écoute active et bienveillante. 💙

Ensemble, on va libérer vos croyances limitantes et optimiser votre potentiel, pour mieux vivre avec vous-même et les autres.

Mes outils :

• La sophrologie pour apaiser vos émotions

• L'hypnose pour transformer vos blocages

• Un accompagnement personnalisé selon vos besoins

L'objectif ? Vous aider à mieux vous connaître, vous accepter, et vous épanouir. 🌱

Parce que chaque personne mérite un espace où elle peut exprimer ce qu'elle ressent, sans masque, sans pression. ✨

C'est ce que je vous propose : prenez ce temps pour vous, pour avancer sereinement sur votre chemin.

Vous êtes-vous déjà senti utilisé par vos amis, à toujours donner sans jamais recevoir ? 🤔 Un jour, un jeune homme m’a confié : “Je me suis rendu compte qu’on m’utilisait.” C’est le déclic. Mais après ? Continuer à se sacrifier ou enfin s’écouter ? Il a choisi de s’affirmer. 💪

En cherchant sans arrêt la reconnaissance, il s’était oublié. C’est le piège de la dépendance affective : attendre l’amour de l’extérieur nous rend vulnérables, frustrés, parfois même en colère ou épuisés. 😔 On finit par se sentir victime, triste, incompris, vidé.

Il a alors changé de question :

- “Est-ce que je me reconnais, moi ?”

C’est là que tout a basculé. Se prioriser, ce n’est pas rejeter les autres, c’est apprendre à se respecter, à nourrir sa propre valeur. 🌱

Ce que les autres font ou disent n’est qu’un miroir. Quand on arrête de courir après la validation, on découvre qu’on peut s’apporter ce dont on a besoin. Prendre soin de soi, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est la base d’une relation saine avec soi-même et avec les autres. ✨

Et si aujourd’hui, vous preniez un instant pour vous demander : “Est-ce que je peux commencer à me rendre heureux, moi-même ?” 💛

Vous méritez d’être reconnu, d’abord par vous-même. Parfois, il suffit d’un regard différent pour amorcer un vrai changement. 🌟

"Toujours pour les autres, jamais pour moi."

C'est une phrase que j'entends souvent. Elle semble anodine… mais en réalité, elle en dit long.

Toujours disponible, à l'écoute, présente, compréhensive, aidante. Pour les autres.👂🏼

Mais toi ? À quel moment tu t'écoutes ? À quel moment tu dis : "Attends, là c'est moi d'abord" ?

Parce que cette tendance à vouloir faire plaisir, à être parfaite, à éviter le conflit ou la déception, elle vient parfois d'une blessure invisible : celle de ne pas se sentir assez importante pour mériter sa propre attention. 🤦🏻

Et si tu regardes bien… il y a parfois une attente derrière ce don de soi. Une reconnaissance espérée, un "merci" qui ne vient pas, un retour d'ascenseur qui tarde.

Et là, la frustration arrive. La colère. La tristesse. La fatigue. L'épuisement. 😞

Et si le vrai changement, ce n'était pas de tout donner… mais de réapprendre à poser des limites ?

Pas pour devenir égoïste. Mais pour te choisir. Pas contre les autres. Mais pour être mieux avec toi-même, et donc avec eux aussi.

Reprendre sa place, ça ne veut pas dire abandonner. Ça veut dire s'inclure. Se considérer. Se prioriser.

Et si tu commençais aujourd'hui ? ☀️

"C'est comme si j'avais un ventre de 5 mois de grossesse… mais sans la joie qui va avec." 😢

1 femme sur 10 est concernée par l'endométriose. Et pourtant, pendant longtemps, on a entendu : "C'est normal d'avoir mal durant les règles…"

Non. Ce n'est pas normal. ✋🏼 Et ce n'est pas dans la tête. C'est une maladie réelle. Profonde. Invisible encore incomprise.

Douleurs pelviennes intenses. Fatigue chronique. Impact sur la fertilité. Mais aussi, et surtout : solitude, incompréhension, bouleversement dans la vie familiale, affective, professionnelle…

Certaines femmes ne sont pas prises au sérieux, d'autres mettent 7 à 10 ans avant d'être diagnostiquées. Beaucoup vivent chaque mois comme une épreuve. 🩸

Avec mon approche, je ne remplace pas le corps médical. Mais j'accompagne la personne dans sa douleur :

• Se reconnecter à son corps

• Apaiser les tempêtes émotionnelles

• Se réapproprier son rythme, sa force, sa valeur

Si ce message vous parle, ne restez pas seule. Entourez-vous de professionnels bienveillants. Venez poser vos questions, ou simplement en parler.

Il y a des ressources. Il y a des voies de mieux-être possible. 🌿

Et si votre vraie bonne résolution de la rentrée… c'était d'apprendre à dire NON ? ✋🏼

Septembre arrive… avec son lot de dossiers à traiter, de cartables à remplir, de rythmes à retrouver. Et souvent, on se dit : "Allez, cette année je m'inscris au yoga." "Je vais mieux manger."

‼️ Mais… Et vos émotions dans tout ça ?

On parle rarement de résolutions émotionnelles. Et pourtant, combien de fois vous êtes-vous dit : "J'en ai marre de tout prendre sur moi", "Je n'arrive pas à poser mes limites", "Je me sens submergée, et je ne sais même pas pourquoi" 😔

La vraie rentrée ne se fait pas que dans les agendas. Elle se fait à l'intérieur.

Et si cette année, vous décidiez de vous reconnecter à ce qui vous habite ?

• Accueillir votre fatigue sans honte

• Oser dire "non" sans culpabilité

• Comprendre d'où viennent vos réactions

• Vous regarder avec douceur plutôt qu'avec exigence

C'est ce que je vous propose en séance dans mon cabinet. Un retour à soi pour mieux vivre… tout le reste.

Si cette rentrée vous appelle autrement, je suis là. Un premier rendez-vous, un échange, une bulle. Et peut-être, cette fois, la bonne résolution qui dure. 💜

Vous faites les devoirs avec les enfants pendant que le repas mijote, votre collègue vous téléphone, vous avez oublié de signer le dernier rapport, et votre mari vous demande si vous avez pris du shampoing...

C'est juste trop. Trop de choses, trop de pression, trop peu de temps pour vous. 😥

Ce stress-là, c'est du mauvais stress. Celui qui vous fait crier pour un rien, soupirer sans arrêt, ou perdre patience pour la moindre question.

À l'inverse, le bon stress, c'est celui qui vous fait avancer :

• Prendre la parole en public

• Préparer un entretien

• Se dépasser pour un projet motivant

Quand tout se mélange – fatigue, bouchons, imprévus, charge mentale –, le stress devient toxique. 🗣️

Et si vous preniez du temps sans culpabiliser ? Un moment à vous pour respirer, vous recentrer, retrouver de l'espace intérieur.

Prendre du temps pour soi, c'est un acte de prévention, pas d'égoïsme. 🌸

C'est ce que je propose : la sophrologie et l'hypnose vous aident à reprendre le contrôle, retrouver l'équilibre et l'harmonie en soi et chez soi.

Vous le méritez. Vraiment. 😊

Votre enfant est souvent colérique ? Et si c'était aussi une histoire de sommeil ?

Un enfant fatigué, c'est un enfant qui n'arrive plus à gérer ses émotions. Et parfois, derrière les comportements qu'on appelle "difficiles", il y a simplement un besoin fondamental qui n'est pas respecté : le repos. 😴

Récemment, une maman me consulte. Son fils de 5 ans est en crise permanente. Elle n'en peut plus. 😩

En échangeant, je découvre qu'il se couche à 20h30. Pour un enfant de cet âge, c'est trop tard.

Je lui propose un test simple : avancer le coucher à 19h30. ⏰

Résultat ? Moins de colères. Plus de calme.

Et elle réalise aussi que pendant les vacances, quand les horaires se décalent, les crises reviennent.

Le système nerveux d'un enfant a besoin de régularité, de sommeil, de limites. Il ne s'agit pas de tout révolutionner, mais de comprendre que certains comportements ont des causes très simples… et des solutions tout aussi accessibles. 🍀

Alors oui, parfois, un simple changement d'heure peut tout transformer.

Et pour aller plus loin, la sophrologie ou l'hypnose peuvent accompagner ce réajustement, en aidant l'enfant à retrouver un apaisement durable.

Essayez ce conseil dès ce soir.

Elle a l'air hyper confiante, non ? Toujours à l'aise en réunion, toujours le mot pour rire… Et pourtant, en privé, elle dit : "Franchement ? Je me sens nulle. Je crois que je vaux pas grand-chose." 😔

La confiance en soi, c'est croire qu'on va réussir une action : "Je pense que je peux faire cette présentation", "Je peux prendre la parole".

L'estime de soi, c'est la valeur qu'on se donne en tant que personne : "Est-ce que je pense que je mérite d'être aimée ?", "Est-ce que je me sens digne ?"

On peut très bien agir avec confiance, tout en ayant une estime de soi à 2/10 à l'intérieur.

C'est souvent là que la souffrance invisible commence. On joue un rôle. On avance. Mais on doute de nous en permanence. Et petit à petit, on s'épuise. 🚶🏽‍➡️

Avec mes différents outils, je viens doucement reconstruire cette base. On apprend à se reconnecter à sa vraie valeur. À se regarder avec plus de douceur. À se libérer du poids du regard des autres. 💪🏼

Si vous pensez "je fais semblant d'aller bien", je suis là pour vous accompagner, à votre rythme. Un pas après l'autre. 💚