Marie Callens Sophrologue

Le burn-out peut arriver plus vite qu'on ne le pense. On enchaîne, on tient bon, on gère… jusqu'au jour où le corps dit stop. 😔

Parce qu'il suffit parfois d'un cocktail un peu trop lourd à digérer : 4 jours par mois d'endométriose douloureuse, un partenaire qui ne soutient pas, des parents envahissants, un boulot prenant…

Et la coupe déborde. C'est ça, le burn-out. 🌊

C'est le résultat de plusieurs facteurs : une grosse fatigue et la sensation d'être à bout :

• On ne supporte plus rien, ni les sons, ni les gens

• On dit "j'en ai marre", "je suis fatigué" en boucle

• Les pensées s'emmêlent. On n'arrive plus à réfléchir

• Et le corps suit : douleurs, tensions, insomnies

Le burn-out n'est pas une faiblesse, c'est un signal d'alarme du corps. Un cri intérieur pour dire : "ça suffit." 🚨

Et ce signal, il ne faut pas l'ignorer.

Il existe des solutions douces et efficaces pour se recentrer avant la chute. Certains outils de sophrologie et d'hypnose permettent d'apprendre à reconnaître ces signes, à relâcher la pression, à se reconnecter à soi. 🌱

Avant que la tempête ne frappe trop fort.

Vous vous reconnaissez dans ces signes ?

Ne laissez pas votre corps crier plus fort pour être entendu. Parfois, il suffit d'écouter… et de s'autoriser à souffler. ✨